Moi Drodzy
Zwracam się do Was w trosce o Wasze zdrowie. Już ponad tydzień intensywnie przebywacie przed monitorem komputera. Bardzo proszę, abyście przestrzegali kilku zasad:
1.Co godzinę róbcie przerwę odchodząc od komputera przynajmniej na kilka minut. (5-10 minut)
2. W przerwie należy odpocząć od pozycji siedzącej. Powinno się ją wykorzystać w taki sposób, aby całe ciało odpoczęło od pracy przy komputerze. W czasie przerwy nie gramy w gry komputerowe.
3. Wykonujcie ćwiczenia usprawniające np.
•Przechyl głowę w stronę każdego z ramion
•Przechyl głowę w kierunku ramion patrząc za siebie.
•Wyciągnij ręce przed siebie
•Podciągnij po kolei kolana do torsu
•Załóż ręce za krzesło i napnij mięśnie
4.Jeżeli drukujecie karty pracy, wypełniając je odejdźcie od komputera.
5. Podczas nauki korzystajcie także z podręczników i zeszytów
ćwiczeń, tak aby ograniczać czas spędzony przy komputerze.
6.Wychodźcie też na świeże powietrze, pamiętając, aby z nikim się nie spotykać. Spacer jest niezbędnym składnikiem zdrowego stylu życia.
7.Pamiętajcie, aby zdrowo się odżywiać.
8.Myjcie często ręce i stosujcie się do zasad bezpieczeństwa podawanych w telewizji.
Pamiętajcie:
Od nas wszystkich zależy jak choroba będzie się rozwijać. Każdy z nas może się przyczynić do jej powstrzymania.
Dbajcie również o Waszą edukację. Uczycie się dla siebie, nie dla ocen.
Niebawem znowu się spotkamy.
Małgorzata Bęben